红枣豆浆的营养高吗

时间：2023-10-23 21:24:03 挺学人智库我要投稿

红枣豆浆的营养高吗

　　夏天到了…家里囤了好多红枣～想着酸奶都有红枣味，就做了个红枣味豆浆。下面是小编给大家带来的红枣豆浆的营养高吗，希望能帮到大家！

　　红枣豆浆的营养价值很高，对人体能够起到很好增加营养提高免疫力的作用。在制作时要注意把红枣清理干净，就算豆浆有打生豆功能，最好也是在头天晚上把黄豆泡一下，这样更利于制作，同时味道会更好。也可以根据自己的爱好放入其他材料，如少量熟花生或枸杞等，味道会更加可口。

　　红枣是补气养血、养血安神的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

　　补气养血

　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　红枣现磨豆浆做法

　　红枣是补气养血、养血安神的圣品。

　　材料：称出红枣5克、黄豆13克、冰糖10克，用量杯称出开水280毫升。

　　做法：将称好的材料放入现磨豆浆机调理杯内，将调理杯放在机座上(调理杯跟机座要密合)盖上杯盖，打开机器开关，左手压住杯盖 ;再按开关，并调整“调速开关”至适当转速，待产品完全打碎后(约90秒)，将开关关闭，等机器马达完全停止后，即可完成一杯补血养颜红枣豆浆。

　　豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌，中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症。青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。

　　红枣豆浆营养价值高，受到人们的欢迎，它对调理身体、增加身体免疫力都具有很好的效果。能够有效的促进人体对蛋白质和维生素的吸收，另外它的脂肪多为磷脂酸，利于人体吸收，又不会让人发胖，可以说它具有很好的减肥效果。

　　红枣南瓜豆浆的做法

　　1、黄豆洗净，加清水浸泡6-8小时后沥干水分。

　　2、南瓜洗净，去皮去籽，切成丁。

　　3、小米淘洗干净，红枣洗净去核。

　　4、将备好的黄豆、南瓜、小米和红枣放入豆浆机杯体中，加水至加水至上下水位线之间。

　　5、盖上豆浆机机盖，接通电源，选择好豆浆，按下五谷豆浆键，听到提示音后豆浆制作完毕。

　　6、拔掉电源线，打开豆浆机机盖，将熬好的豆浆倒入杯中晾凉即可饮用。

　　7、小贴士：

　　1、豆浆制作完毕后可根据个人口味酌情添加冰糖或白糖调味。

　　2、我用的这款豆浆机具有免滤功能，打磨的豆浆特别细腻，所以没有滤渣，若无此功能，豆浆制作完毕后应添加滤渣步骤。

　　8、这款豆浆老少皆宜，营养丰富，主要原料是黄豆、南瓜、小米和红枣，这几种食材对身体都有很好的补益作用，具有养颜补血、健脾和胃等多种营养功效。它的口感细腻纯正，味道香醇可口，具有浓郁自然的豆香味，令人无法抗拒。因为南瓜和红枣本身都有甜味，所以没有加糖调味，个人感觉甜度刚刚好。

　　红枣黑豆豆浆的做法

　　主料：黑豆80克，红枣10个，清水1100克，白糖适量。

　　红枣黑豆豆浆的做法步骤：

　　1、黑豆提前浸泡一夜，红枣洗干净。

　　2、把黑豆放入豆浆机，红枣去核切小块也放入豆浆机。添加清水。

　　3、盖上豆浆机的盖子，插上电源，选择纯香豆浆模式，10多分钟后热呼呼的豆浆就可以喝了哦，喝时可以加适量的白糖，口感会更好哦。

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