补气补血营养豆浆怎么做

时间：2024-04-16 10:01:24 飞宇学人智库我要投稿

补气补血营养豆浆怎么做

　　咱中国人早餐餐桌上少不了的饮料，非豆浆莫属。和牛奶相比，豆浆无疑更适合咱们国人的体质，营养更加丰富，容易消化吸收。特别是乳糖不耐的小伙伴们，喝豆浆是最健康的选择、以下是小编整理的相关内容，一起来看看吧。

　　食材：

　　豆浆机一个

　　黄豆。黄豆性味甘、平，归脾、胃、大肠经。

　　黑豆。黑豆营养价值丰富，被称为“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。

　　绿豆。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，绿豆祛肝火。现在人们熬夜比较多，食用绿豆比较好。

　　红豆。红小豆是食疗佳品，性甘寒，有治血，排浓，消肿，解毒之功效，可治心肾脏、器小肿和痛肿，胙肋等症。

　　红枣。红枣被称为“维生素丸”，女性朋友对红枣一定不会陌生。

　　花生。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，而且加入花生后的豆浆更加的香。

　　蜂蜜。加入蜂蜜可以让豆浆喝起来更加的有口感，而且蜂蜜对护肤和健康的功效不可忽视。

　　步骤/方法

　　1、先把黄豆、红豆、黑豆、绿豆、花生取适量用水泡3-4个小时。

　　2、把豆浆机(打干豆的那种豆浆机)里面倒入适量的水，加入泡后的豆子、花生。

　　3、然后加入红枣，插上电，打成豆浆。

　　4、把打后的豆浆盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

　　补气补血营养豆浆怎么做，看着上面的介绍相信大家已经知道怎么样就能做出好吃有营养的保健豆浆了吧。不过大家在制作这道豆浆的时候一定要注意，蜂蜜是不能接触高温的，因此大家在豆浆中放蜂蜜的时候一定要在豆浆变温的时候才放，这样才会对大家的身体健康有保证。

　　补血益肝四红豆浆的做法

　　步骤1

　　准备好材料，洗净

　　步骤2

　　所以材料放入豆浆机

　　步骤3

　　开启干豆模式，0.9升

　　步骤4

　　煮好后撇去浮沫，倒入杯中享用

　　步骤5

　　趁热喝哦

　　步骤6

　　用完之后用自动清洗，无需手洗，自动清洗洗完很干净哦

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