多喝哪些茶饮可以解疲劳

　　现在已经进入10月，对于上班族们而言，在工作上的压力，更加需要减轻一些压力哦。那么我们可以怎么样达到减压的效果呢？下面为大家推荐6款减压茶饮，一起来看一下吧。

　　1、绿茶

　　绿茶作为最近几年的养生饮品，对于减压也有一定的效果，它含有强效的抗氧化剂茶酚以及维他命C，可以消除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，绿茶中还含有少量的咖啡因可以刺激中枢神经，让人神清气爽。

　　2、红茶

　　红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。研究表明，喝红茶可以舒缓神经，当感到有心理压力的时候，可以喝一杯红茶来舒缓一下神经压力使你神清气爽。

　　3、枸杞茶

　　枸杞本身含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1，维生素C，钙，铁，具有补肝，益肾，明目的作用。针对面对电脑一族来说具有消除眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。而且，现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。

　　4、菊花茶

　　菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。可见，用菊花茶来降火清热也是有选择的，不能千人一方，体质偏寒的人建议放点秋桑、枸杞等组方为菊杞茶饮用。

　　5、决明子茶

　　决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，老眼不花。临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效。消除自身的疲劳也有一定的效果，对于上班族来说再好不过。

　　6、杜仲茶

　　杜仲具有补血和强劲筋骨的作用，对经常久坐的上班族腰酸背痛有一定的疗效；如果是女性的话还可以在经期的末期跟四物汤一起喝，补血效果更佳。而且，杜仲雄花含有的人体必需的胶原蛋白，具有促进肌肉发达强健的功效，其活性成分木脂素类具有的抗疲劳作用十分明显，对于长期从事室内工作而缺乏运动量的人群有显著效果。

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