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顽固性失眠丸有用吗

时间:2023-01-17 16:55:11 学人智库 我要投稿

顽固性失眠丸有用吗

  目前我国很多人遭受了不同程度的睡眠障碍折磨,由于缺乏认知,仅一成失眠患者就医,绝大多数患者未能采取正确的治疗方法,甚至盲目用药,出现了对药物的成瘾问题,周而复始形成恶性循环不仅耽搁了病情,还加重了失眠症状。那么,该怎样去治疗呢,下面小编说说。

顽固性失眠丸有用吗

  顽固性失眠丸有用吗

  头疼能妨碍睡眠,失眠也能引起头疼。另外,那些睡眠时间表被打乱了的人,更容易出现心血管方面的问题。

  同时失眠能在许多方面损害人们的正常生活,如:失眠的人常出现注意力不集中、工作质量差,记忆、逻辑推理和注意力下降,疲劳、易怒或健忘等,影响工作及学习,进而引起压力和人际关系的紧张。

  中医学认为失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而失眠。

  失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交。治疗当以补虚泻实,调理阴阳为原则,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾;实者泻其有余,消导和中。

  根据中医“脑主神明,肝主情志,心主血脉”和五脏皆有“不寐”的理论,应从补肾养肝理论入手,采用中药六味地黄丸等治疗失眠症一般都能收到较好的疗效。

  如果因心阴不足,虚火偏旺如出现劳神过度,心悸怔忡,夜不成寐,反应迟钝,易惊失眠等可服用补心安神的天王补心丸;如果因心脾两虚导致失眠,症见气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等可服用的归脾丸,亦可将六味地黄与其中一种同时服用。

  六味地黄丸最早源自“医圣”张仲景,从张仲景的“金匮肾气丸”衍化而来,由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓6味中药组成,成为滋阴补肾的经典名方。六味地黄丸可谓源远流长,师出名门。

  最后,小编需要提醒大家的是,六味地黄丸,是千年补肾良方,具有良好的滋补肝肾的作用,尤其适用于一切慢性疾病过程中出现的肝不足、肾阴亏损的病症,对于治疗顽固性失眠一般3-5天即可见效。但是,也需要在对症下服用才有效果。

  失眠怎么办

  1、正确对待失眠失眠并不可怕,怕就怕有心理负担。

  失眠先要解除对失眠的顾虑。

  睡眠就和吃饭一样,不是每个人的饭量都一样的。每个人需要的睡眠时间也不同,有些人即使长时间睡眠偏少,也不会影响身体健康。所以,如果没有严重的睡眠不足感,哪怕一天只睡5个小时,者连续几个晚上睡眠都较差,也是正常的,无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。

  许多时候,失眠者是自己吓自己,心里老是觉得自己睡眠不足,担心睡不着,于是就越来越睡不好,形成恶性循环。其实,只要心情放松,没有压力,自然容易人眠。

  2、心理上放轻松些。

  生活压力使人精神紧张,白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以,在睡觉之前要抛开种种杂念,放松心不能,同时,要消除对失眠的恐惧心理,充分做好身体和心理上的放松。有意识的使自己的活动遵循正常的自然节奏,保持平稳的心态,对睡眠大有帮助。

  3、调整睡眠习惯生活不规律是造成失眠的重要原因。

  要形成正常而有规律的生活节奏,养成按时睡觉、按时起床的好习惯。

  每晚不管睡不睡得着,也要按时上床,即便是周末也不能试图补补觉。也不要因为昨夜睡得少,今晚则早早上床以“弥补”损失。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。此时,当您实在难以入睡或半夜醒后再也睡不着时,你可以试着起床做些单调而轻松的事情,如听听音乐等,等到确实感到有了困意时再上床就寝。但切记,不要做让自己激动的事情。

  4、营造良好的睡眠环境卧室环境的好坏对睡眠有重要影响。

  卧室内应该保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。床铺和被子褥清洁、舒适;枕头的高度适宜、软硬适度,最好使用带有颈垫的枕头。

  5、做好入睡前的准备工作,入睡前的活动直接影响着人的睡眠效果。

  入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外,睡觉前不要吃得太饱,不宜喝咖啡、浓茶、酒等。别是动脉硬化是引起中老年人失眠的主要因素。鲜豆浆营养全面,蛋白质含量高,不饱和脂肪酸多,其特点是含胆固醇很低,含卵磷脂却很丰富。现在医学研究认为,卵磷脂是营养大脑的重要物质,可使心血管中胆固醇的含量下降,改善血液的粘稠度,避免胆固醇在血管中沉积,并可软化血管。鲜豆浆的另一特点是容易消化。故中老年人常喝鲜豆浆,不仅能够防治很多的老年性疾病,更有利于促进睡眠。