眼睛疲劳女人明亮双目的方法

　　眼睛感觉很累要怎么办

　　第一个小方法就是：深呼吸

　　我们看东西看久了，感觉眼睛累了，可以快速的眨眼，自己缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

　　第二个小方法就是：按摩穴位

　　我们按压穴位闭上眼睛，把自己的拇指放在太阳穴上。轻轻的揉搓眼睛部位和太阳穴。

　　第三个小方法就是：敷眼睛

　　用冷毛巾和热毛巾交替敷在眼部，先用热毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，这样就是让眼睛有个小小的刺激。

　　第四种小方法就是：滴眼液

　　这个方法要花点钱买个滴眼液了，滴眼液可以缓解眼睛的疲劳。

　　第五个小方法就是：眼保健操

　　间断做眼保健操。做眼保健操的好处就是调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。

　　至于眼保健操的做法，可以参考眼保健操的百度百科里面有介绍。

　　注意事项

　　我们不要长时间用眼过度，如果长时间让眼睛疲劳的话，很容易近视。

　　比如：我们玩电脑，看书，看电视的时间尽量不宜过久。

　　现在是不是发现，身边很多人都在说，这样不能吃，那样也不能吃，搞得好像什么都不能吃了一样，还有就是说这样不能做，那样也不行，天啊!那我们到底怎么样才行呢?下面小编就为大家好好的介绍一下健康知识，健康常识，女性健康知识。

　　女性健康常识知识

　　我们每一天都需要洗脸，但是你的洗脸方法对了吗?如果洗脸的方法不对的话，那么还不如不洗呢!

　　流动水洗脸更干净

　　不知道各位会不会有这样的感觉，洗衣盆用久了盆的边沿会有一层薄薄的白色沉淀物，那是因为每次沾染了肥皂或者洗衣粉后没有清洁干净的缘故。

　　相同道理，长期用于洗脸的脸盆也会因为接触到到含有洁面乳的污水而容易出现沉淀物。

　　如果长期用脸盆盛水洗脸，相当于重复接触积淀下来的化学物质，对于肌肤健康是百利而无一害的。

　　因此，要想面部清洁更为彻底，建议使用流动水，避免二次感染。

　　若真的习惯用脸盆洗脸，要定期清洁脸盆并更换。

　　用洁面乳清洁面部之后的冲洗工作，也有容易让人忽视的地方。还是着重脸颊处的泡沫清洗吗?如果你还是用清水冲洗脸部中央，那你正踏进清洁面部典型误区中。

　　发际线、两鬓以及下巴与脖子交接处，都是清洗的重点地带。

　　长期忽略这些部位的清洁，洗面奶等化妆护肤品的残留物就容易在这个清洁死角处堆积，容易导致毛孔粗大和痤疮。

　　痘痘肌肤慎用毛巾洗脸

　　很多人为了更好的清洁面部的油脂，喜欢用毛巾使劲搓洗面部，其实这正是最损伤肌肤的方法。

　　毛巾在使用一段时间后，会变得比较硬，如果此时还用毛巾使劲搓洗面部，更容易磨伤面部娇嫩的肌肤。

　　加上毛巾的纹路缝隙中容易藏污纳垢，也容易对肌肤造成感染。

　　因此，敏感性的痘痘肌肤最好不要长期用毛巾洗脸以免加重痘痘情况。

　　手掌和指腹的肌肤相对比较娇嫩，是很好的洁面工具。用手洗脸前要先将手清洁干净，以免对面部造成二次感染。洁面时用手掌捧水清洁面部，加以指腹的轻轻按摩能让血液循环更为流畅，也能起到美肤的功效。

　　洗脸是每天的基础护肤工序，也是存在最多误区的护肤工序。用流动水能够让肌肤得到更好的清洁，在洗脸前要洗干净双手并且一些清洁死角也要很好的处理才能得到光洁无瑕的肌肤。

　　如何改善眼睛疲劳

　　1、保证八小时睡眠

　　这几乎是每一个美丽女人的金科玉律，要知道，眼睛和面部的脆弱肌肤，都需要通过睡眠来恢复完美状态。

　　2、尽可能少将眼睛暴露在有毒和刺激性的环境内

　　当使用含有烧碱的刺激性化工用品时，把通风的窗户打开，当需要进行与油漆有关的工作时，也尽量把工作地点安排在室外，而当烹饪时，选取优质的食用油煎炸，所有这些小措施都可以保护我们脆弱的双眼。

　　3、选择优质的太阳镜

　　不仅是夏日毒辣的阳光会伤害我们的眼睛，在天气晴好的冬日，雪面的太阳反光也会对眼睛造成损伤，同时，在起风扬尘的天气里，眼睛也需要太阳镜的防护。

　　4、购买可靠安全的化妆品

　　劣质的睫毛膏会对眼睛产生强烈的刺激，进而加重一系列过敏症状。此外，入睡前一定要细致地卸妆，以防在脸部有化妆品残留。

　　5、严格遵守隐形眼镜的使用说明

　　如果您有佩戴隐形眼镜的习惯，请严格遵守它的使用说明，根据说明书上的指令处理隐形眼镜，同时记得留心隐形眼镜的保质日期，过期的隐形眼镜会对眼睛造成极大伤害。

　　6、使用电脑时记得放松双眼

　　在电脑前工作2个小时后，记得给自己的双眼留下5-10分钟的放松时间，坐下来闭上眼睛好好休息，回忆一些愉快的事，给眼睛也充充电。

　　7、眼睛也需要补水

　　在配有空调和中央供暖系统的房间中，通常都存在着湿度不足的问题。干燥的空气对娇嫩的角膜会产生不利影响，使角膜刺激发红，这时您需要常备一瓶眼药水，定期给双眼补水。

　　8、不妨尝试一下美眼药膜

　　用洋甘菊、磨碎的生土豆等制成护眼的眼部乳液，将毛巾浸泡在乳液中，敷在眼部2-3分钟，就可以有效的舒缓眼部疲劳，让双眼水润动人。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于眼睛疲劳的一些简单介绍，相信看过的各位都应该有所了解了，我们的眼睛是心灵的窗户，如果不好好的保护它，那么它也不会给你清晰的世界，所以大家赶紧行动起来，好好的保护好我们的眼睛哦!

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