葡萄柚的功效

时间：2024-03-07 16:54:39 好文我要投稿

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葡萄柚的功效

　　葡萄柚的功效，葡萄柚对我们身体的好处非常大，同时也含有丰富的营养元素，葡萄柚不是常见的一种水果，很多人分不清葡萄柚和西柚，下面和大家一起分享葡萄柚的功效。

葡萄柚的功效

　　葡萄柚的功效1

　　葡萄柚的营养价值

　　葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。

　　葡萄柚含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等等。另外葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。同时，葡萄柚还含有丰富的天然维生素，例如维生素C、维生素P等，可以保护皮肤、增强抵抗力等。

　　葡萄柚有丰富功效，比如促进减肥，美容养颜，降低胆固醇，增强发质等等。

　　1、促进减肥。研究表明，葡萄柚的减肥效果很好，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。

　　2、美容养颜。葡萄柚含有丰富的天然维生素，吃葡萄柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容。

　　3、降低胆固醇。据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。

　　4、增强发质。葡萄柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。

　　葡萄柚的做法大全

　　1、葡萄柚绿茶

　　材料：

　　葡萄柚380克、绿茶10克、开水适量

　　做法：

　　(1)葡萄柚洗净，去皮。

　　(2)绿茶放入茶壶中，倒入滚水，冲掉一遍。

　　(3)再次倒入滚水。

　　(4)放入葡萄柚肉。

　　(5)盖盖，焖10分钟左右。

　　(6)将剩下的葡萄柚肉放入杯中，倒入茶汤，即可享用。

　　2、葡萄柚苏打水

　　材料：

　　葡萄柚、苏打水各适量

　　做法：

　　(1)准备好所需要的材料。

　　(2)将葡萄柚洗净，去皮，对切后压汁。

　　(3)将葡萄柚汁、糖水及冰块倒入雪克杯中，盖紧盖子，摇动10—20下。

　　(4)倒入杯中。

　　(5)再倒入苏打水，饮用时搅拌均匀即可。

　　3、葡萄柚番茄汁

　　材料：

　　西红柿1个，葡萄柚1/2个，黄麻叶1/2束，砂糖15克，冷开水适量。

　　做法：

　　(1)将西红柿洗净、切块。

　　(2)葡萄柚去皮及核，取出果肉。

　　(3)黄麻叶放入沸水锅中略煮，捞出待用。

　　(4)将西红柿、黄麻叶、葡萄柚放入果汁机中，加入冷开水、砂糖搅打均匀，即可倒入杯中饮用。

　　葡萄柚和西柚的区别

　　柚子是在柑桔类水果中最大的一种，也被称为桔中之王，它的味道是特别好的，而且柚子的种类特别多，常见的有沙田柚，葡萄柚、常山胡柚、玉环柚，那么大家知道葡萄柚和西柚的区别吗?

　　葡萄柚，甜橙与柚子的混种。外皮具有风纹、多汁、皮薄等特征。它含有丰富的可溶性纤维及维生素C，人们经常进食含有丰富可溶性纤维和维生素C及低脂肪含量的食物，可降低患癌症的'机会。此外，它还是富含钾，而几乎不含钠的天然食品，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

　　胡柚，起源于常山县青石乡胡家村,是优良的柚子自然杂交群体品种，富含多种维生素和人体所必需的16氨基酸以及磷、钾、铁、钙等元素，营养价值很高。其内质饱满，脆嫩多汁，酸甜适度，甘中微苦，鲜爽可口。

　　西柚，别名柚子、柚、臭橙、气柑、胡柑。为香科常绿乔木植物柚的成熟果实。柚之变种甚多，其著名品种有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季抛、大红抛等，尤以中国广西所产的沙田柚味甘可口而闻名。

　　葡萄柚的食用方法

　　葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，还常被加工成化妆品或者护肤品。

　　葡萄柚的适宜人群

　　葡萄柚一般人群都可以食用。特别适合肥胖、高胆固醇、心血管疾病、头发梳松、发质差的人食用。

　　1、适合肥胖症患者食用。研究表明，葡萄柚的减肥效果很好，葡萄柚减肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促进减肥，减轻体重。

　　2、适合高胆固醇患者和心血管患者食用。据测定，葡萄柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。

　　3、适合毛发疏松，发质差的人食用。葡萄柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。

　　葡萄柚的食用禁忌

　　高血压患者不宜食用。因为葡萄柚影响高血压药物的代谢，使高血压类药物的浓度减低的速度减缓，从而增强了高血压类药物的浓度和作用，所以服用葡萄柚的患者应多监测血压，以免引起不良反应。

　　葡萄柚的功效2

　　葡萄柚的十大功效与作用

　　1、减轻体重

　　葡萄柚被医生和营养师广泛推荐为减肥的理想水果，首先，葡萄柚的碳水化合物含量很低，主要由水组成，所以如果你想在不挨饿的情况下减肥，多吃葡萄柚是可行的。它们还含有降低体内胰岛素和减少糖类向脂肪代谢的化合物，葡萄柚的另一个好处是存在于果汁中的酶，有助于储存脂肪进行更快的新陈代谢。

　　2、预防癌症

　　葡萄柚在预防癌症方面是一件好事，因为它们可以降低患结肠癌、肺癌和口腔癌等多种癌症的风险。它含有黄酮类化合物，能减少自由基的产生，而自由基是癌症的主要致病因素。

　　3、保护眼睛

　　由于眼球膜的退化，视力会随着年龄的增长而恶化。另外，缺乏色素细胞也会导致视力下降。葡萄柚的健康好处之一是它含有有助于防止两种视力损害的化合物。它含有番茄红素、β胡萝卜素、黄质和叶黄素，有助于维持眼部肌肉和色素细胞，还含有维生素A和抗氧化剂，可改善眼部肌肉的健康，防止自由基的形成。

　　4、延缓关节炎

　　关节炎是一种关节紊乱，导致关节运动减少或疼痛，通常发生于老年。这种疼痛的运动的主要原因是钙在关节之间的间隙积累，导致关节之间的摩擦。葡萄柚对健康的好处之一是延缓关节炎的发生。它含有水杨酸，有助于分解关节中积累的钙，并有助于自由、无痛的运动。

　　5、预防感染

　　我们每个人都有一段时间受到感染的`困扰，没有人喜欢流鼻涕或喉咙痛。葡萄柚它含有黄酮类化合物和维生素C，有助于增强免疫力，减少感染的几率。众所周知，预防胜于治疗，葡萄柚不仅有很多健康的好处，而且味道也很好!每天喝一杯葡萄柚汁比吞下苦涩的感冒药容易得多。

　　6、控制胆固醇

　　数以百万计的人患有胆固醇问题，这可能导致更危险的后果。医生总是建议那些想要降低胆固醇的人改变饮食，在早餐中加入一杯葡萄柚汁是最好的方法。研究表明，葡萄柚可以降低胆固醇水平高达15%，并可降低甘油三酯水平高达17%。它没有有害的副作用，也很好吃!

　　7、肝脏排毒

　　人体中的肝脏负责处理和解毒任何可能进入人体的有毒物质，但它也偶尔需要排毒。葡萄柚提供的健康益处包括肝脏的排毒，葡萄柚中的化合物使储存在肝脏中的毒素更易溶于水，从而有助于它们的排泄。

　　8、牙龈问题

　　葡萄柚是一种神奇的水果，它含有帮助预防每一种疾病的化合物，牙龈疾病就是其中之一。牙龈出血是人们最常见的牙科问题之一，这可能是由于缺乏牙齿卫生和维生素C。葡萄柚含有丰富的维生素C，还能让你呼吸清新，葡萄柚还通过增加体内维生素C的含量来帮助预防牙周病。

　　9、呼吸疾病

　　关于葡萄柚有益健康的各种研究表明，它可以帮助预防呼吸道疾病，也可以减轻哮喘的严重程度。还能减轻儿童喘息症状，并有助于治疗哮喘、慢性咳嗽、气短甚至流鼻涕。此外，葡萄柚中存在的矿物质也有助于细胞的再生，并有助于在冬季提高免疫力，以防止外来感染。

　　10、预防肾结石

　　肾结石，这种疾病的主要原因是体内缺少适当的水，而且由于葡萄柚富含水分，喝葡萄柚汁有助于消除这种疾病。虽然肾结石可以切除，但有时会非常痛苦，根据结石的位置和大小，可能需要大手术才能取出。相反，葡萄柚汁可以帮助防止这整个混乱，因为它含有大量的维生素C，有助于增加尿pH值，加快柠檬酸的分泌速度，从而促进健康的尿路。