经前期情绪障碍

　经前期情绪障碍，月经是妇女特有的生理现象，经常会有一些异于平常的表现,比如说很多女性就会出现情绪起伏比较明显的现象，小编为大家整理好了经前期情绪障碍的相关资料，一起来看看吧

　　经前期情绪障碍1

　　精神症状

　　明显的情绪低落、沮丧、绝望感；情绪不稳定，紧张、自嘲、易怒、烦躁；做事急躁，失去耐心，细微琐事就可引起情感冲动乃至争吵、哭闹，伴有不知所措的失控感；严重时会觉得活着没有意义。

　　没精打采，易疲劳，对日常活动兴趣下降，注意力不集中，健忘。

　　食欲明显变化，暴饮暴食或对特定食物的渴望，嗜睡或失眠。

　　2. 躯体症状

　　疼痛，以头痛较为常见，多为双侧性，但也可出现单侧头痛；还可能有乳房胀痛，经前感觉乳房饱满、肿胀、疼痛；有时伴随盆腔坠胀和腰骶部疼痛。

　　关节或肌肉疼痛，或体重增加。

　　总的来说，生活中比较不如意或者有家族遗传史的女性，较容易发生经前期心境不良障碍。如果发现上述症状，要特别警惕。

　　什么是经前期综合征呢？

　　据统计，约60%～90%的女性在月经来潮前1～2周会出现各种不适症状，月经来潮前的2～3天最为明显，有的表现为烦躁易怒、心情抑郁、悲伤欲哭、精神不振、疲乏无力、嗜睡或失眠 ；有的表现为上腹饱胀、饮食乏味，胸胁闷痛；有的表现为乳房胀痛、头晕头痛、耳鸣目眩；有的甚至打人骂人，与家人吵架，严重者有自杀倾向，这一系列症状在月经来潮后迅速减轻直至消失，下次月经来潮前又会出现类似的症状，周而复始，症状严重的女性， 生活和工作会受到影响。

　　小课堂

　　早在1931年，美国Frank RT医生就提出了“经前期综合征”的概念。由于本病的精神、情绪障碍更为突出 , 以往曾命名为“经前紧张症”“经前期紧张综合征”。近年来的临床观察认为，本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外，还涉及到内分泌系统包括多种多样的器质性和功能性症状，故称为“经前期综合征”。

　　多数人并不认为经前期综合征是生病的表现，月经来潮后症状的自然消失使得很少有人对其引起重视。

　　为什么会发生经前期综合征呢？说法很多，还没有一个明确的定论。目前认为，经前期综合征的病理生理存在多种因素的相互影响，是女性生理激素变化、神经递质异常、社会因素等综合作用的产物。只要有月经，有卵巢功能的周期性变化，就可能会有这些症状。月经周期规律的女性有一半时间都处于月经前期，这意味着经前期的健康对女性尤为重要。

　　经前期综合征与肝尤为密切

　　从中医学角度看 , 经前期综合征症状复杂 , 涉及脏腑比较广泛，被称为“经行诸证”。根据古人的认识，结合现代临床实际，“经行诸证”之所以随月经周期发作，与经前、经期气血盈虚变化及体质有密切关系。女性每月的月经来潮是以血为基础，由于女性一生中需要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等生理过程，相对身体多会处于阴血不足 , 阳气偏盛 的状态。虽然平时不会出现明显症状 , 然而逢经期来临 , 经血下注，全身阴血更加不足 , 机体的气血运行失常，脏腑功能失调 , 多数人遂会出现一系列不舒服的感觉。待月经过后 , 冲任平复 , 症状随即消失。

　　月经与肝、脾、肾关系密切，而经前期综合征的发生与肝的关系尤为密切，以肝失疏泄，肝气郁滞为多见。造成的原因大多与情志因素相关。

　　《黄帝内经》对情志的致病性已有认识。《素问》云:“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。”其中“阴阳喜怒”就是对各种情志活动的.概括。若情感受到过度刺激，就会令机体的生理平衡失调，脏腑气血逆乱，可能导致妇科疾病的发生。

　　随着社会的发展，生活节奏日益加快，竞争越来越激烈，个人承受的压力也在增加，尤其是女性，担负着来自工作及家庭的双重压力，容易出现情绪的改变。不良情绪会加重和诱发女性经前期综合征，而女性经前期综合征又会通过更加不良的情绪反应表现出来。

　　经前期综合征发生时，以精神心理症状为主的比率往往高于躯体症状的比率。保守、安静、孤僻、缺乏同情心、不诚实、仇视、情绪失衡、易激动的人，其经前期综合征临床症状越明显。经前期综合征发生除了与情绪有关外，还与饮食中缺乏维生素B6、维生素D和镁、锰、锌等微量元素，摄入过量咖啡因，家族抑郁症病史等因素有关。

　　小课堂

　　女性在月经来潮前1~2天会出现生理性的褐色白带，是月经来潮的预兆，属于正常现象。但有的女性在月经来潮前7~14天白带呈现血性、褐色甚至黑色，就需要到医院就诊。这种经前排卵期白带持续呈褐色、黑色，在排除阴道炎、宫颈疾病和妊娠可能后，最常考虑的还是内分泌问题。排卵期出血一般偶尔发生，出血量少，呈现出的就是血性白带，或呈褐色、黑色，会持续半天到几天，一般不超过7天，同时可能伴有轻微腹痛或者腰酸，这也许与近期过度劳累、压力有关。如果频繁发生排卵期出血，或者持续时间长，应及早就医。

　　经前期综合征患者长期反复出现不适，会对自身的健康、社交和工作能力有明显影响。可造成与身边人关系紧张；思想集中困难、工作能力下降、效率低下；影响性生活质量，导致夫妻感情不合，甚至破裂；严重的可引起自杀，造成家庭和社会不幸。

　　经前期情绪障碍2

　　如何缓解经前期综合征？

　　调节情绪

　　此病的发生与情绪密切相关 , 因此 , 患者本人和家属都应了解该病周期性发作的规律和预期发病时间，使患者尽量保持心情舒畅，有良好的心态，消除顾虑及紧张情绪。患者家属还应理解和包容患者经前期的行为，并协助调整经前的家庭关系，减少环境刺激，使女性保持轻松愉快的精神状态。

　　管住嘴，迈开腿

　　合理调整饮食结构，做到少吃多餐，缓解腹部胀满感；限制盐分摄入，缓解水肿；选择富含复合碳水化合物的食物（包括糙米，膳食纤维含量高的食品，如花椰菜，燕麦、甘薯等）；选择富含钙的`食物（牛奶及奶制品、海鲜、坚果等），避免咖啡和酒精。适当进行运动，每天至少进行30分钟的快走、单车、游泳或者其他有氧运动。研究发现，至少持续6周的中等强度有氧运动可以改善经前期综合征症状。但需要持之以恒才有效果哦！

　　规律作息

　　自我减压，保证充足且规律的睡眠，尝试深呼吸练习，多做深长、缓慢、均匀的呼吸。

　　适当服用维生素等补充剂

　　不要盲目服用市面上的保健品，而要做到精准保健。钙1200毫克/天，缓解身心症状；镁360毫克/天，缓解水肿、乳房胀痛；维生素E 400IU/ 天， 缓解腹部绞痛、乳房胀痛等症状，维生素B680毫克 / 天改善情绪。

　　试试中医外治法

　　耳穴压豆 : 取穴主要有肝、肾、心、脾、内分泌内生殖器、交感、皮质下等。头部推拿：推拿可改善脑部的血液回 流，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对增强记忆、缓解疲劳、 消除紧张、焦虑有益。

　　此外，体针可取穴主要有中极穴、关元穴、三阴交穴、太冲穴、肝俞穴、期门 穴、内关穴等；头针可取百会穴、神庭穴、印堂穴以及额中线、顶中线等。

　　经前期情绪障碍3

　　月经前为啥心情抑郁

　　快要来大姨妈了，心情莫名的暴躁。想大吃打骂是吗?这都是“经前综合征”。而我们经常挂在嘴边的中的“经前”，其实还有个不明觉厉的名字叫——黄体期。

　　对于未怀孕的女性来说，黄体期指卵子确定失恋(未受精)到月经来临这段时间，历时10天左右。

　　此时，由于雌激素水平下降及其它相关激素的调整，你会出现皮肤粗糙、水肿、性格抑郁甚至暴躁、胃口差或嗜甜、语言能力低下等一系列糟糕的情况——所谓“经前综合征“。

　　黄体期需要注意保暖，远离咖啡因，不化浓妆，适量的瑜伽或者普拉提可以让你淡定。多吃绿叶蔬菜、粗粮和坚果可以帮助你缓解经前综合征。另外注意这个时候千万不要熬夜，不要用刺激性食物和坏情绪折腾自己的身体。你以为只有姨妈期中间禁止作死?非姨妈期的不良生活习惯造成黄体功能退化，也会导致姨妈颜色变深、要来不来、淋漓不尽等一系列让你糟心的症状哦。

　　如果有规律的月经周期但周期变短，或经前数日(三天以上)即有少量出血，可能是黄体发育不全的征兆。黄体发育不全则分泌功能欠佳，使孕酮分泌量不足，往往形成不孕或早期流产。有类似症状的一定要去看医生哟，尤其是准妈妈们

　　来月经心情抑郁

　　1、女性经期心情郁闷跟性激素波动有关。

　　在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的女性中常会出现抑郁的现象。名医表示，性激素和抑郁之间必然存在某种联系。性激素波动在一定的程度上影响着女性经期心情。

　　2、女性经期心情郁闷跟周围环境有关。

　　这个周围环境就包括了文化修养、社会环境等。由于传统习俗的.长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。

　　3、女性经期心情郁闷跟激素水平有关。

　　女性经期心情跟激素水平的关系很大，如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。

　　4、女性经期心情郁闷跟内分泌不稳定有关。

　　月经是受体内的内分泌控制的，某些女性月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态，大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而造成植物神经功能紊乱，引起身体不适，进而导致情绪上的变化，引起经期心情不好。

【经前期情绪障碍】上海花千坊相关的文章：

障碍的作文08-01

冲破“障碍”作文09-22

隐形的障碍作文08-02

翻越障碍作文08-22

跨越障碍作文08-24

情绪的作文08-24

三大克服升职障碍05-01

心理障碍如何调节04-26

孩子语言发育障碍的原因04-27