实用的假期计划合集7篇

　　光阴迅速，一眨眼就过去了，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，此时此刻我们需要开始做一个计划。相信大家又在为写计划犯愁了吧？以下是小编为大家收集的假期计划10篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

假期计划 篇1

　　很多学生，或者老师们在一年当中都有两次长假，暑假以及寒假，很多人都希望在这段时间内多锻炼身材，健身等，于是希望拟定一份合适的假期健身计划。大家如果没有健身过的人，忽然间要拟定一份假期健身计划肯定是非常苦难的。接下来小编会为大家介绍假期健身计划。

　　早上，饭前。1200米慢跑，时间不用太快，感觉自己不喘但是又会有点肌肉疲劳就行。慢跑的时候要注意自己的脚踝，一般过于超重的人踝关节在跑步的时候比较容易受伤。提前要活动关节啊

　　慢跑之后适当的踢腿、高抬腿，然后再视情况决定要不要做蹲跳起之类的高强度运动。踢腿分前踢、侧踢，一组做二十左右吧，分别依顺序做上三组。在适应了之后再适量的添加。早上的运动主要是针对于腿部、臀部的.肥肉来的。晚上，饭前。慢跑800米，速度之类的就控制在身体发热微汗就行。俯卧撑5﹡15，仰卧起坐5﹡20.记得要坚持，不要感觉身上的肉在颤抖就停下来，今天一停，或许你就再也没有这么好的机会了！

　　如果实在是白天也有时间的话，可以再做一些强化训练。负重深蹲5﹡15，负重半蹲5﹡25.至于你的负重是自己去扛人还是去找杠铃就是你自己的事情了。等到后期的时候，慢跑是时候手上可以拿个小哑铃，一般的文体店都有。晚上睡觉之前买个扩胸器拉上一阵子，扩胸器也不贵，就三五十块一个。前面数量是组数，后面数量是个数。我能给出的也就这些了，至于你能不能减肥成功也就是你自己的支持程度了。

　　第一天腿部训练日(高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)哑铃深蹲10-15RM(次)x3组哑铃直腿硬拉10-15RM哑铃剪蹲10-15RM第二天胸部训练哑铃推胸10-12RM(次)x3哑铃阔胸10-12RM哑铃飞鸟10-12RM第三天背部训练哑铃单臂划船:8-12RM(次)x3哑铃屈腿硬拉:8-10RM哑铃俯身划船:8-12RM

　　看了以上的有关于假期健身计划的一些事项，大家要坚持锻炼，执行执行再执行，千万不可以三天打鱼两天晒网，胜利总是留给有准备的人的，大家在锻炼的时候，也要注意补充营养，没有力气我们还如何健身呢，多吃点蛋白质等。

假期计划 篇2

　　一、抓好德育队伍的培训工作

　　1、在假期教师德育自学反思的基础上，充分利用好校本培训时间，结合培养班级小干部;学会与家长沟通;提供班级活动组织能力等主题，为德育队伍开办主题培训，加强全体教师的德育理论学习和案例分折能力的培养，每学期组织德育工作经验交流。

　　2、认真落实德育常规管理考核制度，将教师的工作态度、水平、成绩等进行周总结、月考核评比。

　　3、要求每一位班主任深入到学生中去，与学生共同活动，经常交流谈心，利用电话、网络、家长见面会、到家中走访等多种形式加强家访力度，把待进步生的转化工作与家访制度结合起来，提高转化工作的效率。

　　4、继续完善落实副班主任制度，要求每一位教师都能按照《班主任岗位职责》承担起教育工作者的应尽职责。

　　5、加强教师师德的.学习和教育，树立师德典型，加强师德先进事迹宣传，落实完善教师师德档案，定期广泛的在家长、学生社会中征求师德及学校办学方面的意见、建议，使每位教师都能以高尚的品行更好地为学生家长服务。

　　6、组织好新班主任参加上级部门的培训，积极完成各项的培训工作，是我校班主任达到100%的合格上岗。

　　二、加强心理健康工作

　　初步建立、健全学生心理档案，初步开展学生心理健康教育活动，培养学生树立起乐观健康的人生态度。利用好网络对学生进行中学德育工作计划心理辅导交流，拓宽心理辅导的工作平台。兼职心理教师要积极参加教育局进修培训活动，认真落实好各项心理教育活动，使我校的心育工作逐步走上正规。

　　三、开展好常规教育活动

　　1、深化安全意识，完善安全岗位职责制度，做到安全到岗，职责到人。要求值周教师和值周学生按时到岗，认真管理，进一步明确工作内容和职责，班主任加强跟班随时对学生的安全和秩序进行指导和管理。

　　2、继续开展为全体学生建立、完善学生成长记录袋工作。及时地把每位学生成长的足迹加以整理记录，加强学生成长的过程性记录评价，丰富学生成长袋的内容。要在成长袋的建立上，创新内容，突出特色和教育实效性。

　　3、继续完善校园文化建设，丰富各个班级的文化内涵建设，班级要充分利用班级内的园地文化建设，在以往的环境建设的基础上，完善班级的各项制度文化建设和班级组织机构建设，本学期组织学生干部的专题培训，充分发挥学生干部的管理组织能力，构建和谐的班级、校园文化。

　　4、组织好德育博客的建设和参与活动，利用好网络资源进行德育培训。

假期计划 篇3

　　时间过的真快，转眼又是一年了，今天上午学校开始放寒假了。与以往放假时一样，妈妈总是在假期开始是要求我自己订一个假期计划，目的是为了我能在假期中合理安排好，既能在学习中寻找到各种乐趣，又能学到更多的知识。

　　首先，我要把寒假作业和老师布置的学习任务认认真真地完成好，要多锻炼身体，保持身体健康。

　　其次，我要练习书法，长大以后能写一手好字，要多看电视新闻，了解社会，我要坚持写日记，以前我写日记都是为了应付家长的检查，一点内容也没有，以后我打算每天看一篇课外书，把寒假期间的一些所见所闻、所思所想一一地记录在日记本上，要多看一些妈妈给我买的智慧背囊、优秀作文，学习一下人家的写作方法，提高自己的写作水平，在上网时间多进入一些网站，多看看别人是怎么写的，用取长补短的方法向别人多学习一些，少玩一些电脑游戏，它不但会对我们的学习造成影响，而且还对我们的'眼睛有坏处。

　　再次，出去走亲戚时一定要做到文明礼貌、尊敬长辈，过年时要向老师们和长辈们拜年。

　　最后，我要加强学习的同时，还要多帮家人做一些力所能及的事情。

　　这就是我的寒假计划哦。

假期计划 篇4

　　中班假期工作主要分为五大方面

　　一、复习内容

　　本学期所学的五大领域内容：健康、认知、语言、社会、艺术、分享阅读

　　1、复习本学期所学的字

　　2、复习相邻数、序数、单双数。

　　3、复习儿歌、歌曲

　　二、美工活动

　　1、每周安排两节美工活动，目的.是培养幼儿涂色、绘画的能力，在原有水平基础上有更。大提高

　　2、尝试线描画的复杂画法。

　　3、学会正确使用、拿、放剪刀，并能够将自己绘画的物体剪下来进行粘贴装饰。

　　三、语言活动

　　每周两节语言活动《格林童话》精选，培养幼儿喜欢听故事，并能复述故事，随音乐能进行复杂表演，在孩子表演熟练后幼儿园巡回演出，锻炼幼儿大胆在别人面前表演，增强幼儿自信心。

　　四、新年主题活动——《恭喜恭喜》

　　(一)主题说明

　　春节是我们中华民族的传统节日，为了让幼儿更好的了解有关春节、正月十五的习俗知识，我们开展了《恭喜恭喜》主题活动，通过此活动让幼儿知道春节是我们最重要的节日，感受迎接春节的喜庆气氛，会说一些简单的祝福语，知道放鞭炮、吃饺子、吃元宵等习俗。

　　(二)主题网络图

　　美工活动：包饺子 音乐游戏：放鞭炮

　　社会活动：安安全全 恭喜恭喜

　　过春节

　　音乐活动：恭喜恭喜 语言活动：祝福语

　　鞭炮噼啪响

　　(三)家长配合：给幼儿讲解有关春节的习俗知识。

　　五、室内活动

　　韵律操、练习新操、学习各大民族舞蹈的基本动作和步伐，编排成型舞蹈。

假期计划 篇5

　　耶！盼望整整一个学期的暑假终于来！可是暑假里光玩儿怎么能行呢？所以我就做一个“暑假计划”：

　　语文：

　　1.日记两天一篇。

　　2.二类生字两遍两词，一天四课。

　　3.《语文阅读》每天读两课，做课后题。

　　4.预习三年级语文课文，写生字。

　　数学：

　　1.写五遍乘法口诀、算式。

　　2.预习三年级数学。

　　3.写《天天练习薄》，一天两页。

　　英语：

　　1.预习三年级英语，听，读。

　　每天学一小时电脑，练一小时钢琴。

　　生活中：

　　1.洗自己的小衣物。

　　2.帮妈妈做家务。

　　3.余下的时间看更多的.课外书。

　　我希望在这个暑假中能合理安排时间！天天快乐！天天开心！

假期计划 篇6

　　为了认真贯彻《基础教育课程改革纲要》，根据义务教育阶段课程计划安排，结我校实际，更好地落实综合实践课程计划，以培养学生的实践能力、自我教育和管理能力，提高学生的整体素质，现制定以下计划：

　　一、加强宣传

　　在师生队伍中加强宣传文件精神，进一步提高对学生参加社会实践活动重要性的认识，充分重视社会实践活动对提高学生综合素质的作用，把组织学生参加社会实践活动等校内外活动作为加强德育工作的重要途径。

　　二、活动计划

　　1、指导教师：各班主任负责，任课教师参与的形式

　　2、时间要求：学生社会实践活动采取学校统一组织与学生自我设计参与相结合的.形式。要切实保证中学生社会实践时间一般每学年不少于10天。学校在课程上每周安排一节综合实践课，在实际操作中也可以进行适当调整。

　　3、活动内容：学生社会实践活动包括社会调查、生产实习，军事训练、公益劳动，社区服务、科技文化活动、志愿者活动、勤工俭学等形式。

　　三、活动形式：

　　1、公益活动：

　　校园晨扫 ，校园保洁（课余时间），大扫除，寒暑假返校日；

　　2、社会调查：

　　①课时（如语文作文课指导怎样写好社会调查报告） ②研究性学习的选题、调研、撰写研究性学习的报告

　　③周末进行社会调查

　　④寒暑假深入社区、农村和企事业单位社会调查活动

　　3、科技文化活动：

　　①3-4年级开设电脑课（每周一节）；

　　②元旦文娱会演

　　③开展一系列读书活动

　　5、生产实习：

　　①组织各年级到工厂基地劳动锻炼，校内外植树（植树节）等等；

　　6、社区服务：

　　要逐步建立学生假日社区服务制度，以少先队为主，以自愿为原则，组织假日社区服务小组，开展服务活动；

　　7、志愿者活动：

　　组织学生参加校环保自愿者行动小组，开展一系列活动。建立校内外学生社会实践活动基地：

　　1、公益劳动类：卫生包干区、护绿区、教室、校园环境

　　2、生产实习类：爱护校园花草树木

　　3、科技文化活动类：读书节、“班班有歌潮合唱活动、元旦文娱大会、计算机技术教育（每周一课时）

　　4、志愿者活动类：清扫图书室等功能室

　　四、活动过程

　　1、在开展活动之前，利用综合实践课、对学生进行培训，提出具体要求，给学生讲解一些相关知识、方法，让学生了解活动。

　　2、确立目标，写出计划心得。

　　每位学生或班级通过活动，如何实现目标，以学会创作或提高实践能力为目的贯穿于活动的始终。

　　①、文章：如调查报告、心得体会、活动记录等。

　　②、艺术品：如画卷、环保书画展等。

假期计划 篇7

　　今天，我们正式放寒假。在这么的漫长的假期里，同学们想干些什么呢?有人会说：“我要出去玩!”也有人会说：“我要好好学习!”我这个寒假要干的事情可多。

　　首先，我是一个小学三年级的学生，还有很多方面的知识不足，所以我在这个寒假里要多以学习为主，看看自己学过的`还有哪些不会，看书查阅或练练《一点通》书上的语言练习题，并看看平时很常见的四字成语和四字词语。已经学过的语文书上的古诗要会背会写，而且要找一找课外古诗读读，记一记。英语再复习复习，对学过的单词要会听、写、默、看、说，并查查音标，对单词加深记忆。数学呢，复习一下学过的知识，并且到网上找一些试题做做，或者让妈妈给我出一些比较难的题目，以进一步掌握学过的知识并加以灵活运用。

　　第二，我要培养我的兴趣和爱好，我要跟爸爸一起练练书法，长大以后也能够写一手好字。我还要多锻炼身体，我在体育这方面的喜好很多，有跑步、跳绳、打乒乓球、打羽毛球、游泳、转呼啦圈等，我要早上八点时做做操，保持身体健康。第三，我要坚持写日记、作文。以前，我写的日记“干干的”，主要就是缺少观察;以后，我打算每天看三十分钟的课外书，在网上查找写的好的文章，向人家学习学习。另外，我还要一个小册子，起名为“日记小材料”，平时发生一点小事都要留心观察，把一些精彩的东西记录下来，那可是写文章的好材料哟!到时候要写东西，那就不愁“没事可写”!

　　还有，我虽然是一个孩子，但是对弟弟来说我就是一个大姐姐，所以，我要改变我的态度，要多帮妈妈做能够做的家务活，比如：擦桌、扫地、抺窗等等，做一个人见人爱的乖孩子。并且对弟弟也要好，我要做到：一、不和他抢东西吃;二、不吵架;三、不骂他;四、不打他;五、有人欺负他我就应该保护他。而且，弟弟不懂的东西我就应该认真地教他，教弟弟认识生字、数学和字母，给弟弟做一个称职的“小老师”。

　　这就是我的寒假计划，我不但要加强学习，也要多帮爸妈做事，大家觉得我这个寒假计划怎么样?